nie wiem

rainsong to zestawienie jest z dupy. wiem chciales pokazac, ze couture pokonal lidella, ortiza, belforta a oni pokonali mocnego wanda, couture pokonal gonzage a gonzaga cro copa. Nie neguje umiejestnosci (zwlaszcza na ten wiek) i sukcesów Randego ale takie zestawienia niczego nie pokazuja. To jest sport. To ze kiedys pokonal ortiza, belforta itd [...]

No wiem że nie najlepszy jest ale już po fakcie:P Nastepnym razem kupie coś pożądnego ale bez przesady nie będe wyrzucać jak już kupiłem

bije tren ace 700mg tydzien -100mg ed zrobilem mixa z trzech firm -finabol -diamonda -alpha pharme , i jakos hardcoru nie czuje tylko lekie gino mi wyyj**...lo no ale przynajmniej wiem ze tren jest git bo czuly na to jestem ale jade razem z femka wiec nie bedzie sladu po gino

[...] się dowiesz. Spalacze wybij sobie z głowy. Jak przeczytałem na początku co ty nawypisywałeś to mi się scyzoryk w kieszeni otworzył. Za trening się weź i dobrą dietę to brzucha nie będzie. Spalacze to shi*. Jak czytam to co ty piszesz to mi sie otwiera scyzoryk. Ja wiem co to bcaa tylko jak nie zauwazyles pytalem czemu bcaa zamuast potreningowki

Nie wydaje mi sie ale pewny nie jestem Z tego co wiem to na pewnon nie lacz tych suplementow bo nie powinno sie laczyc BCAA z bialkiem

a wiec x ray to jesli ja bym teraz zadzwonił do dymka i powiedział że chce przynależność dla mnie z jego interesów to też by się zestresował?? ja wiem ze to jest zły przykład ale z twojego postu wynika co innego. Zdaje mi sie ze sama chęć pobierania swojej działki przez ifsa za przeproszeniem za damski ch** nie jest głównym problemem przez który [...]

najlepiej na szerokos plecow zadziała podciąganie (się) na drązku wiem, nie takie bylo pytanie - jednak rzecz w tym, ze tu (mysle) róznice bedą dosc małe (kark vs klata). Sciaganie do karku jest bardziej kontuzjogenne, jednak przy dobrej technice wszystko bedzie ok Wiec mysle ze nie stanowi to argumentu. Wiele razy spotkalem sie z opiniami [...]

wiem jak ćwiczył Arnold, ale nie rozumiesz, że Arnold miał równi mocne wspomaganie co trening. Co do niedoceniania -> Nie chcę się kłucić...hrhr.

Wiem,że nie jestem jakoś opiniotwórczy-bo świeżak ale spróbuj na czczo pobiegać tylko nie przesadź bo zemdlejesz. Spytasz dlaczego na czczo-ponieważ jeżeli nie spożyjesz żadnego posiłku to organizm będzie czerpał energie z tłuszczu. Jezeli się mylę to proszę o poprawe.

deh23 - trenuje 4 z w tygodniu treningi sa po 1,5 h a jak jem , wiec tak sniadanie - bulka z czyms + harbatka malinowa w szkole kolo 12 - bulka z szynka lub zoltym serem obiad - 15/16 - roznie ale nie jem zup tylko 2 danie przewaznie jakis makaron , ziemniaczki , ryz + mieskiem lub sosami z sloiczkow pozniej jem dopiero po treningu czyli okolo 21 [...]

Moge ci polecic produkty firmy TREC . Gdy wejdziesz na tę strone w menue najedz na produkty i wybierz opcję w/g przeznaczenia, a następnie pożeracze tłuszczu. Jest tu lista suplementów spalających tkanke tłuszczową i wspomagających ten proces. Osobiście polecam ci: hmb, FAT TRANSPORTER i białko 80%-WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Z własnego [...]

no tak pomyliłem sie bo do tąd ćwiczylem na mase wiem że to jest nie kompletne i wogóle co do diety to znajomy obiecał że mi ułoży diete

Aktualnie nie sprawdzam żadnych wymiarów, rekordów też. Redukuję teraz na VLCD, zacząłem 4 tydzień. Trening ma utrzymać jak najwięcej mięsa, dlatego ćwiczenia siłowo w rampie, a później lżejsze na dobicie. Właśnie jestem po treningu pleców i klatki, według pierwszej rozpiski. Jeśli to ma znaczenie MC ostatnia seria 170kg x8, WL hantli ostatnia [...]

ludzie wykończą się niektózy od tych koksów... ja nigdy nie brałem i nie będę - zdrowie jest dla mnie ważniejsze niż te kilogramy na sztandze i pare cm w bicepsie. a wiem po sobie że bez koksów też można. w wieku 17 lat (teraz mam 19) wyciskałem 130 (ale bez zatrzymania) przy wadze poniżej 80kg. a u mnie to nie było tak że tylko siłownie robiłem i [...]

Chociaż po głębszym zastanowieniu, nie bardzo wiem co zrobić. Kilka zdań z tematu Michail'a: "UWAGA - TRENUJEMY SYSTEMEM: DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE LUB DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE " pyt: "no a jesli ja mam 3 razy w tyg. siłke ... to czy moge trenowac tak ( [...]

Czy ostatni to się okaże, ale raczej tak. Wiem już co to daje i z jakimi wiąże się skutkami ubocznymi. Generalnie efekty są dobre, ale sajdy na tych mocniejszych przynajmniej w moim przypadku były zbyt mocne. 11-oxo było świetne. To był taki "typowy" ph, albo nawet może i nie ph. Niektórzy nie klasyfikują tego jako ph. Ściągało wodę i [...]

Corey929 dobrze gada, uwielbiam to uczucie kiedy mięśnie puchną. Ostatnio zacząłem chodzić na siłke w takiej koszulce na styk na mnie i za****za uczucie jak po siłowni nie moge jej z siebie ściągnąć. Wiem może to chore ale pozytywne :p.

Tak, tyle że z Białego Żurawia dobrych nawyków akurat dużo nie wyniesiesz. Sam zacząłem przygodę z SW od Białego Żurawia (Wrocław, YMAA) więc wiem co mówię. Treningi były dobrze prowadzonene, fajna atmosfera i ludzie, można się było sporo rozciągnąć itp... ale samoobrony tyle co kot napłakał, sparingi od święta - więc o wyrabianiu nawyków nie ma [...]

A tak z innej beczki teraz, polecaliście zaliczanie różnych kursów, ale na jakim poziomie, wspinaczką skałkową trochę się interesuje i wiem, że większość kursów podstawowych przechodzi każdy kto zapłaci 250zł zdaje podstawowy, więc nie wydaje mi się żeby był to miarodajny papier, czy mógłbym prosić o podanie dokładnych kursów, bądź tytułów które [...]

[...] innego mieć 24 godzinny dyżur,gdzie 8 godzin jesteś na obrotach z VIPem,a resztę czasu masz na relaks,a co innego ochrona bezpośrednia VIPa więcej niż 8 godzin,bo to dla mnie nieporozumienie.Co do innych działów,to niech sobie pracują więcej.Im VIPa,lub pracujacego z nim BG nie zaatakują. Z tego co wiem największym relaksem BG z BORu jest [...]